背中の痛みのためにどのマットレスを買うべきですか? 最高のマットレスを見つけよう!

背中の痛みのためのマットレス

誤ったマットレスによる腰痛

だれがこの問題を知らないか:それは間違って嘘をついているように感じるか、または背中の痛みで午前中に目が覚めるので人はひどく眠ります。 回復するのではなく、背中が睡眠中にまっすぐになると、マットレスがこの状態の原因となり、睡眠障害を引き起こす可能性があります。
平均して、人々は年間約2,500時間をベッドで過ごします – 結局のところ、それは彼らの生活の約3分の1です。 だからこそ、マットレスを買うときは時間がかかり、自分の休息の必要性や睡眠の好みに合った理想的な製品について徹底的に知らせるべきです。

背中の痛みのための「最高の」マットレス

まず第一に、悪いニュース: „最高の“マットレスは存在しません。 寝台の選択は様々な基準、好みおよび必要性、ならびに健康状態および体調に左右され、非常に個人的なものである。


インサイダーのヒント:ゲルトッパー

マットレスパッドとも呼ばれるゲル製のトッパーは、背中の痛みを持つ人に最適です。 現在のマットレスが硬すぎる場合は、ジェルトッパーで心地よく柔らかくすることができます。 ゲルフォームトッパーを使用すると、マットレスははるかに快適になり、背中は再び安心します。

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背中の痛みのための良いマットレス

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老いた、安っぽい、またはたるんだマットレスの上に横たわる人はだれでも、不快な痛みや痛みの危険を冒すだけでなく、体の健康を危険にさらすことになります。

そのため、健康面だけでなく、心地良い要素もあるため、正しいマットレスを選択してテストする際には、細心の注意を払うことがより重要です。
しかし、選択された商品の返品は不可能であるか、少なくとも重大な財務上の損失を伴うことがよくあります。

背中の痛みのためにどのマットレスを買うべきですか? 最高のマットレスを見つけよう!

したがって、良い作品を購入する前に自分自身に徹底的に通知し、自分のベッドで1週間のテストベッドで購入者と合意することが、さらに重要です。 一方で、多くのオンライン小売業者は100日間の試用期間を設けています。 この期間中に選択されたマットレスが正しいものであるかどうかを調べることが可能です。

最も重要な購入基準に従う:

    1. シングルまたはパートナーの寝台車?

まず第一に、あなたはマットレスの上で一人でいること、あるいは異なる睡眠の必要性、習慣、あるいは異なる体型を持つかもしれない誰かとそれを共有することの質問に答えなければなりません。 深刻な違いがある場合は、2つのシングルマットレスを購入する必要があります、訪問者の迷惑な不足は後で、例えばマットレストッパーによって排除されます。

製造業者によっては、2つの異なるマットレスコアをパートナー関係で組み合わせることも可能です。 ウォーターベッドについては、デュオコアについて話します。
2つのシングルスリーピングパッドがダブルベッドにある場合、邪魔になる „階段“を避けるために、それらはどの場合でも同じ高さであるべきです。

    1. あなたはどの睡眠位置にいますか?

それからどのタイプのマットレスが通常のまたは好ましい睡眠の位置に最もよく合っているかを明確にすることは重要です – 原則として腹部、外側、背中と交互の寝台があります。
腹部と背部の枕木は、中部の体域のたるみが防止されるように、十分に支えるしっかりしたマットレスを必要とします。一方、サイドスリーパーは横方向の体輪郭が変化するため、順応性と柔軟性に優れたマットレスが必要です。就寝位置に応じて、整形外科用マットレスを選択する必要があります。これは適切なサポートまたは適応性を提供し、痛みを防ぐのに役立ちます。

腹部枕木用マットレス:スプリングコア、ビスコまたはコールドフォームマットレス
サイドスリーパー用マットレス:スプリングコア、ビスコ、コールドフォームまたはラテックス製マットレス
枕木用マットレス:スプリングコアまたはビスコマットレス
寮の着替え用マットレス:スプリングコアまたはコールドフォームマットレス

背中の痛みのためにどのマットレスを買うべきですか? 最高のマットレスを見つけよう!

スプリングマットレス:金属製のスプリングが入っていて、湿気とポイント弾力性が良好です。
ビスコマットレス:理想的には体になじみ、高圧で暖かくなる
冷たい泡のマットレス:非常に弾力性があり、さまざまなゾーンがあり、長持ち
ラテックスマットレス:ポイントエラスティック、しっかり、重い

    1. どの感情が好きですか?

決定が特定のタイプのマットレスを支持してなされたならば、あなたはどのマットレスの硬さがあなたが好むかについて調べなければなりません:より高い気持ち、より低い、より柔らかい横たわり感。さらに、体重も重要な役割を果たします。

オリエンテーションの経験則(個々の好みを除く):

      • 硬度H1 =とても柔らかい – 60キロまでの人々のために
      • 硬度H2 =中 – 体重75キロまでの人々のために
      • 硬さH3 =硬い – 体重90kgまでの人用
      • 硬度H4 =非常に硬い – 体重約90 kgの人にとって

寝心地の良さにも欠かせないのが嘘です。これらの細分化は、特定の身体部位をよりよくサポートし、体重を均等に分散させ、寝台の沈み込みを制御することを目的としています。椎間板ヘルニアの場合でも、適切なマットレスを選択することが重要です。

目標は、結果として生じる体の圧力を減らすことです。
違いは、3、5、7、9ゾーンのマットレスです。ここでは、7つのゾーン(2 xヘッド、2 xショルダー、2 xランバー、1 xヒップエリア)のマットレスが普及しています。

同様に、容積重量にも注意を払う必要があります。密度は品質指標の1つであり、少なくとも35であるべきです。

【マット良い選び方知ってますか?】

寝た時の好みで合わせると失敗してしまう可能性のあるマット選び、プロが勧める選び方とはどのようなものでしょうか?

    1. アレルギーがありますか?

 

選択したマットレスの備品には自分の欲望に対応するカバーが付いています。 衛生的な睡眠環境を重視する場合、またはたとえば、ハウスダストダニアレルギーを患っている場合は、いずれにせよ洗浄性に注意を払う必要があります。 多くのカバーはまた、通気性と湿気を調節する気候フリースでキルティングされており、暖かく乾燥して健康的な睡眠環境を作り出しています。

物質が違う

Drell:非常に強くて織られていて、丈夫で、ほとんど取り外しできず洗えない
Terry:吸収性、夜間に汗をかく人に最適
二重布:伸縮性、柔軟性、通気性と耐久性、

どのスラットフレームが背中の痛みに役立ちますか?

最適な、とりわけ背中の健康的な横たわっている感覚を達成するために、すべてのベッド要素は慎重に調整されるべきです。ここでの焦点は、マットレスとスラットフレームの相互作用にあります。

主な製品とその特性は次のとおりです。

ロールスラット

テープでつながれ、ベッドの上でロールアウトされているスラットからなる最も単純な変形。それらは個々に調整可能ではありません。

標準スラット

フレームに接続されているわずかに湾曲したボード、それによってスラットは少し与えます。ボードが少なければ少ないほど、スラットフレームがさまざまな圧力ゾーンに適応するのが悪くなります。少なくとも25枚を推奨します。

カスタマイズ可能なスラットベース

ショルダーエリアと、おそらくヒップエリアでも、2枚のボードが前後に押すことができるファブリックテンショナーに接続されています。だからあなたは体重の下でスラットが与える量を調整することができます。

フレキシブルスラットフレーム

ほぼ無限の異なる形状をもたらすために:ヘッドボードを上げて、足を上げて、睡眠の必要性に合わせて様々なストレスゾーンを調整してください。モデルによっては遠隔操作も可能です。

皿ばね、スラット

スラットは正方形の可動プラスチック板のための支持体として役立つ。マットレスが置かれるラテあたり5から6枚のプレートがあります。無数の調整が可能です。

注意:2枚の寝ている書類が一緒にダブルベッドに入っている場合は、それに応じて2枚のスラットフレームを使用してください。 140 x 200 cmのマットレスの下には、140 x 200 cmのスラットフレームも使用する必要があります。これに特に適しているのは、縁なしベースサスペンション付きモデルです。

背中の痛みの原因と原因

背中の問題の1つの理由は緊張した筋肉です – これは、とりわけ、仕事に長過ぎること、片側または不完全な負荷、そして間違ったマットレスの上に横たわっていることから来ます。 これと組み合わせて、悪い寝具のために骨サポートの不足がしばしばあります。 これはディスクを動かすことさえできます。

十字架の痛みのもう一つの理由は運動不足です。 脊椎の保護と支持には十分な筋肉の働きが必要です。 これらの機能が弱まると、腰痛が起こります。

しかし、太りすぎ – これはしばしば運動不足に関連しています – が十字架に問題を引き起こします。 背骨が直立姿勢で、そしておそらく訓練された筋肉なしで大きな負荷を保持しなければならない場合、背中の痛みは論理的な結果にすぎません。

私たちはあなたの考えを見て幸せになります

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