座りっぱなしが多い人のマットレス選び

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多くの姿勢を持つ人々は、主に肩や背中に負担をかける傾向があるため、肩こりや腰痛を引き起こす傾向があります。眠っているときにあなたの体を和らげるために、あなたの腰をゆがめないであろう十分な高さのマットレスを選んでください。
着席者が身体に負担をかける2つの主な理由があります。 1つは、骨格が歪んで姿勢が悪化するにつれて神経を損傷することです。 2つ目の理由は、同じ姿勢を保つことで筋肉が緊張し、血液がスムーズに流れなくなることです。
座っているとき、背骨の領域の骨の間の軟骨の椎間板は起き上がっているときよりもストレスがかかります。ストレスが止まると、それは椎間板ヘルニアにつながる可能性があります。

立っていても、体への負担が増えます。頭蓋骨は座っているよりストレスが少ないですが、それは約4キロの重さがあるので、首と肩の筋肉と背骨はそれをサポートするために重い負荷がかかります。

1日の約3分の1が就寝時なので、適切な睡眠姿勢で眠ることは身体への負担を軽減し、症状の回復につながります。症状ごとに適切な処置を取り、体を癒してください。

肩こりのある人

マットレスと枕の高さを適切な高さに調整すると、肩に負担をかけない姿勢で寝ることができ、肩こりが改善されます。

肩こりの原因

  • 同じ姿勢を保っても、首と肩の周りの筋肉の張りは変わりません。
  • PCとセルを長時間使用すると目の疲れが増すので、肩にストレスがかかります。
  • それは循環器の弱さに対する同じ態度の継続によってもたらされるので

関連:肩こりに適したマットレス

腰痛に苦しんでいる人

あなたがあなたのより低い背部に浸らないマットレスを選ぶならば、それはより少ないストレスであり、あなたは背中の痛みを和らげることができます。

背中の痛みの原因

  • 彼らは長い間同じ姿勢にあるので腰の周りの筋肉がきついですので
  • 運動不足は腰周りの筋力を低下させる
  • それは循環器の弱さに対する同じ態度の継続によってもたらされるので

関連:背中の痛みに適したマットレス

その他の生活習慣

  • 運動選手のためのマットレスを選ぶ方法は?

私たちはあなたの考えを見て幸せになります

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