寝具選びとマットレスの重要性

寝具と眠り|2012年6月30日

一日のうち3分の1を占める睡眠時間、つまり私たちは一生の3分の1をベッドの上で過ごしていることになります。キッチンにいる時間よりも、テレビを観る時間よりも長い時間です。他の家具や家電にこだわるように、寝具にもこだわりたいものですね。

心地よい睡眠は疲れをリセットしてくれるものです。忙しい人、頑張っている人ほど、睡眠の重要性に気づいていることでしょう。昨日の疲れを引きずったままでは、今日を頑張れないですものね。心地よい睡眠のためには、ぬるめのお風呂にゆっくりつかるのが効果的です。汗を流すことでリフレッシュできますし、体がぽかぽかしているとよく眠れます。熱いお風呂は寝つきが悪くなることがあるので逆効果です。

また、寝つきをよくするためにお酒を飲むという人がいますが、実はあまり良くありません。たしかに眠りにつくまでの時間は短くなりますが、短時間で目が覚めることがよくあります。これは睡眠が浅くなるため、熟睡できていないということです。当然、疲れがとれない睡眠ということになってしまします。そして、心地よい睡眠のために肝心なのが寝具選びです。

とくにマットレスは睡眠に直接影響するものなので、慎重に選びたいものです。良くないマットレスを使っていると、疲れがとれないばかりか、長期的には腰痛の原因になったりすることもあります。朝起きたときに体の節々が痛いとか、どうも疲れがとれないと感じている人は、マットレスの見直しが必要かもしれません。

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最初はペッちゃんこです。

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程よい弾力が気持ちいい♪

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