あなたに合うマットレスの硬さ

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「マットレスは柔らかく、腰痛があります」および「硬いマットレスは首を痛めます」は、ベッドを選ぶときによく聞かれるフレーズです。マットレスはどれくらい硬いですか?
一般的に「背中の痛みにはしっかりしたマットレスを選ぶほうがいい」と言われますが、「硬い」と「柔らかい」は個人的な感覚なので、「この硬さのあるマットレスは良い/悪い」と一般に言われます。ではありません
実際に就寝するときは、体がどれだけ沈んでいるか、つまり「理想的な睡眠姿勢」の再現性を評価して、自分に合った硬さを判断する必要があります。

あなたが理想的な睡眠姿勢を回復できるようになるのはどれほど難しいのでしょうか。

眠っているときとほぼ同じ姿勢を再現できることが、体への負担が少ない最高の睡眠姿勢です。

人が眠るのが難しすぎると、背中やお尻が沈まず、腰が浮いて隙間ができます。柔らかすぎると、お尻やお尻が沈みすぎ、体が一言で曲がってしまいます。
両方とも腰と背中に負担をかける睡眠姿勢です。

  • 理想的な就寝位置についてもっと知る>

就寝位置と同様に「振り向く」

マットレスの硬さは「寝返り」にも関係していますが、これは寝る位置と同じくらい重要です。
一回の睡眠で20〜30回の睡眠があると言われています。フラッシュオーバーの回数が少なければ深い眠りにつくことができるので、多くの人が良いと誤解していると思いますが、それは間違いです。
振り向くことは睡眠の質を改善するのに重要な役割を果たします。睡眠中に常に同じ位置にいるということは、体の同じ部分が圧迫され続け、血行が悪くなり、体に負担がかかることを意味します。あなたは振り向くことによってこれを防ぐことができます。
それはまたベッドの温度そして湿気の調整で役割を担います。
一方で、頻繁に向きを変える人は、身体への負担を軽減するために、より頻繁に向きを変えることがあります。ターン数が多いことは、適切に休むことができないことと同じで、問題を引き起こす可能性があります。
マットレスが柔らかすぎると、体が大きく沈みすぎて回るのに余分な力が必要になります。筋肉量が少ない人は好転する能力が弱いです。これは方向転換の頻度を減らし、疲労を引き起こす可能性があります。
マットレスが硬すぎる場合でも、一度ひっくり返すのにそれほど力を必要としませんが、体にかかる圧力を軽減するために回転することがよくあります。あなたは寝ます。
このように、向きを変えやすいしっかりしたマットレスを選ぶことは非常に重要です。それで、あなたの睡眠の姿勢に加えて店で試している間あなたが簡単にそれらを打つことができることを確認してください。

部分的に異なる硬度構造を持つマットレス

部分的に硬さが変化しているマットレスもありますので、体重や体格の異なる2人で眠っていても快適な睡眠姿勢をとることができ、理想的な睡眠姿勢を実現します。

腰が硬いマットレス

緑色部分:普通、緑色部分:硬い
細い腰と高い腰を持つ女性のためだけでなく、横に眠ることが多い人のために、肩と腰のために快適なフィット感を提供する柔らかいマットレスは良いです。

私たちはあなたの考えを見て幸せになります

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